上海朴器营销策划有限公司 惊蛰不养月干，全年齐白干！5个养护诀要共享

姐妹们！惊蛰到啦！🌿 春天🌸的第三个骨气，阳气生发，万物复苏，但亦然月干气蕞活跃的时候！ 🧑‍⚕️讲“春养肝”，惊蛰不把月干养好，这一年齐容易心扉不稳、失眠多痘、相貌暗千里！😱 · 5个惊蛰养🈷️干诀要，照着作念就对了！ 1️⃣早睡早起，月干血足够 晚上11点到凌晨3点是gan经排毒的黄金技巧！这个技巧段一定要投入深度休眠。 ✅ 程序： • 晚上10点半上床上海朴器营销策划有限公司，睡前不刷手机 • 不错听轻音乐或泡脚助眠 2️⃣饮食爱护上海朴器营销策划有限公司，少酸多甘 酸味入月干，但春天月干气本就旺，再吃酸容易“🔥上浇油”！要多吃甘味食品，健啤养月干。 ✅ 推选食品： • 甘味：红枣、山药、南瓜、蜂蜜 • 绿色蔬菜：菠菜、芹菜、荠菜（疏月干理气） • 养月干茶：菊花枸杞茶、玫瑰陈皮茶 3️⃣推拿穴位，疏gan理气 太冲穴是东谈主体的出气筒”，每天按一按，肝火消一半！ ✅ 程序： • 太冲穴在脚背第一、二跖骨商酌部前列凹下处 • 手法：用拇指按揉3-5分钟，力度以酸胀感为宜 • 技巧：旦夕各一次，尤其是不悦后立时按！ 4️⃣适量洞开，升发阳气 春天合适动起来！但不要剧烈洞开，以冷静为主，匡助疏泄。 ✅ 推选洞开： • 晨起差别30分钟 • 八段锦、太极拳、瑜伽（尤其是拉伸肝经的四肢） 5️⃣心扉搞定，形体顺畅 不悦伤身是确凿！心扉波动大，容易，容易长节。 ✅ 程序： • 每天深呼吸5分钟，磨蹭神志 • 多听冷静音乐，鉴识负能量 • 际遇烦隐痛，先按太冲穴，再告诉我方“不不悦，不与痴人论瑕瑜！” · ❗️❗️划重心，惊蛰养干技巧表： 清晨：喝一杯温水，敲打胆经（大腿外侧） 中午：吃绿色蔬菜，饭后差别10分钟 晚上：泡脚15分钟，按揉太冲穴 睡前：揉干经（大腿内侧）不刷手机，听轻音乐助眠 · 💪 随着这5招作念，干好皮肤透亮，神志悠闲，通盘这个词东谈主齐会发光！ ✨ 速即保藏起来，一谈作念个养生小少女吧！🌸 养生 我的养诞辰常 我的新年养生典礼感 养生小学问 女性养生 中医 健康养生 我的养生典礼感 中医养生 春季养生